Pilates: i 5 benefici psicofisici per la menopausa e 6 esercizi giusti per mantenersi toniche e attive dopo i 50 anni (Di lunedì 8 luglio 2024) Mantiene tonici i muscoli ed elastiche le articolazioni, migliora l'umore, regala più energia. In più, aiuta ad ascoltare meglio il proprio corpo in un momento di cambiamento. Un'esperta spiega i vantaggi di approcciarsi a questa disciplina se si è over 50Leggi tutta la notizia su vanityfair
Notizie su altre fonti
- Pilates al Muro: gli esercizi e i benefici dell’allenamento di tendenza - Cerchi delle braccia – Si tratta di un ottimo modo per aprire le spalle e la schiena, mantenendo l’allineamento della colonna vertebrale. Favorisce una connessione corpo-mente Con Wall Pilates, si sperimenta una grande connessione mente-corpo, in quanto migliora la kinestesia (la capacità di percepire dove si trova il proprio corpo e come si muove nello spazio). iodonna
- Reformer Pilates, cos’è e quali sono i benefici di questo allenamento - Un'evoluzione del classico allenamento con il tappetino che in questo caso si pratica con l'ausilio di un lettino mobile e delle molle che sviluppano la resistenza dei muscoli. Una disciplina inizialmente di nicchia ma che si sta diffondendo sempre di più.Continua a leggere . fanpage
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