Ecco perché è meglio evitare l' overtraining

Ecco perché è meglio evitare l'overtraining (Di martedì 23 luglio 2024) Troppo allenamento fa male? In medio stat virtus (o anche in medio virtus stat) come dicevano i latini, il cui significato letterale è: «la virtù sta nel mezzo». Questo significa che se tendi a esagerare forse dovresti tirare il freno a mano e fermarti per un po'. Vale per molte cose, il cibo, il bere, e soprattutto con l'allenamento. C’è una misura da non oltrepassare e ci sono segnali per capire che siamo passati da un allenamento salutare a un eccesso pericoloso o dannoso. Certo, l'esercizio fisico fa bene e nessuno può affermare il contrario, ma tutto se viene preso a dosi eccessive può essere velenoso, perfino l'acqua.Leggi tutta la notizia su gqitalia