Fonte : sbircialanotizia di 12 ago 2024

Attività fisica in sicurezza i consigli del medico dello sport

Attività fisica in sicurezza, i consigli del medico dello sport (Di lunedì 12 agosto 2024) Caldo e afa possono far rinunciare all'Attività fisica in estate. Ma non è così. Massimo Capitani, direttore dell’Unità operativa complessa Medicina dello sport dell’Asl Toscana sud est, spiega con alcune raccomandazione come continuare ad allenarsi in sicurezza. Che si pratichi Attività sportiva a livello agonistico, oppure a carattere ludico - motorio, alcuni semplici accorgimenti possono

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Attività fisica in sicurezza, i consigli del medico dello sport - Per attività fisica di durata superiore ai 30 minuti è necessario reidratarsi portando con sé una borraccia di acqua. Per attività fisica superiore ai 90-180 minuti è opportuno reintegrare i liquidi con soluzioni ricche di sali e zuccheri, reperibili in farmacie e centri specializzati". Che si pratichi attività sportiva a livello agonistico, oppure a carattere ludico - motorio, alcuni semplici accorgimenti possono fare la differenza soprattutto in condizioni di caldo intenso e umidità. iltempo
Attività fisica in sicurezza, i consigli del medico dello sport - In ambienti soleggiati si raccomanda l'uso di schermo solare protezione 50+. Alla fine - prosegue - dell'attività è comunque consigliato reidratarsi a piccoli sorsi con pause di 5 minuti per evitare l'aumento della sudorazione. "È, inoltre, utile indossare un cardiofrequenzimetro durante l'allenamento che monitora la frequenza cardiaca, uno strumento semplice e di facile reperibilità. liberoquotidiano
Attività fisica in sicurezza, i consigli del medico dello sport - (Adnkronos) – Caldo e afa possono far rinunciare all'attività fisica in estate. Che si pratichi attività sportiva a livello agonistico, oppure a carattere ludico – motorio, alcuni semplici […]. Massimo Capitani, direttore dell’Unità operativa complessa Medicina dello sport dell’Asl Toscana sud est, spiega con alcune raccomandazione come continuare ad allenarsi in sicurezza. periodicodaily

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