Ansia da rientro? Così il ritorno alla routine è soft

Ansia da rientro? Così il ritorno alla routine è soft (Di domenica 1 settembre 2024) AGI - Di solito è di lieve entità e dura poco, ma l'Ansia da rientro dopo un periodo di vacanza è uno stato d'animo comune fra i lavoratori, caratterizzato da tristezza, malumore e negatività. "Certamente occorre impegnarsi a riprendere progressivamente e gradualmente le attività lavorative, a piccoli passi e per piccoli obiettivi", spiega Federica Pinna, direttrice della Psichiatria dell'Aou di Cagliari, nel dare qualche suggerimento per un ritorno 'soft' alla routine quotidiana.   "Questo ci consente di non sentirci travolti dagli impegni quotidiani arrivando a sviluppare sintomi come Ansia, tristezza, insonnia e irritabilità. È importante alternare il tempo speso a lavorare con il tempo dedicato ad attività piacevoli che aiutino a rilassarsi e a limitare lo stress, tra cui l'attività fisica, una buona alimentazione e una buona igiene del sonno.Leggi tutta la notizia su agi