Fonte : gqitalia di 9 set 2024

I social prima di allenarsi? Meglio dimenticarli!

I social prima di allenarsi? Meglio dimenticarli! (Di lunedì 9 settembre 2024) In spogliatoio, prima di iniziare la palestra, scrolli il dei social? Se ti è capitato, ti sarai sentito forse più stanco, con meno voglia di allenarti, demotivato e deprivato dell'energia necessaria a svolgere un allenamento efficace. Potrebbe accadere, almeno secondo uno studio brasiliano che ha studiato gli effetti nell'allenamento di resistenza della fatica mentale indotta dalla consultazione, prima dell'allenamento, di 30 minuti di social network sullo smartphone. E quindi, distrarsi con i social prima di sollevare pesi o fare un allenamento per la forza (che ti farà vivere una vita più lunga e sana) può effettivamente peggiorare le nostre prestazioni. Cosa dice lo studio che boccia l'uso dei social network prima della palestra Lo studio (pubblicato qui) ha coinvolto due gruppi di frequentatori abituali di palestre.
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