Muscoli, svelata una delle migliori tecniche per farli crescere: lo dice la scienza (Di lunedì 16 settembre 2024)
Secondo uno studio, potrebbe esserci una tecnica molto specifica per far crescere al meglio i nostri Muscoli: scopriamola insieme Potrebbe sembrarvi incredibile, ma in realtà secondo quanto emerso da uno studio non servirebbe altro che una piccola modifica ai nostri allenamenti, con una particolare attenzione ad alcuni e specifici gruppi muscolari, per poter ottenere dei
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Con un allenamento per l'ipertrofia è possibile far crescere i muscoli e stare molto meglio - La prima fase infatti la possiamo definire “di apprendimento”, durante la quale sforziamo il nostro fisico a fare movimenti che non ha mai fatto prima. Se ti alleni e alimenti correttamente, i primi 4-5 anni saranno i più proficui in termini di quantità di massa muscolare acquisita. Se comincio a compensare il gesto tecnico con altri muscoli, allora mi devo fermare e capire se è il caso di diminuire il carico e ricontrollare la tecnica. gqitalia
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