Fonte : gqitalia di 17 set 2024

Come nuotare bene senza fare troppi sbagli

Come nuotare bene, senza fare troppi sbagli (Di martedì 17 settembre 2024) E' facile, è comodo e soprattutto efficace: il nuoto è un vero e proprio elisir di benessere per il corpo e la mente. E ora che le vacanze sono finite e il senso di colpa per aver abbandonato l'attività fisica sta bussando alla porta, molti di noi hanno individuato nel nuoto un'ancora di salvezza per ritrovare la forma perduta dopo mesi di bagordi. Perché iniziare a nuotare Il nuoto è un'attività a basso impatto che coinvolge praticamente tutti i muscoli del corpo, offrendo un allenamento completo senza stress per le articolazioni. Migliora la resistenza cardiovascolare, aumenta la forza muscolare e la flessibilità, e può persino aiutare a ridurre lo stress e l'ansia. Inoltre, brucia calorie in modo efficiente, aiutandoti a mantenere un peso sano. E non dimentichiamo i benefici per la postura e la respirazione.
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