Andare a letto solo quando si ha sonno o cercare a tutti i costi un modo per rilassarsi? Meglio evitare perché quelle che sembrano innocenti strategie anti-inosnnia non solo non servono ma finiscono spesso per peggiorare la situazione

Andare a letto solo quando si ha sonno o cercare a tutti i costi un modo per rilassarsi? Meglio evitare, perché quelle che sembrano innocenti strategie anti-inosnnia non solo non servono ma finiscono spesso per peggiorare la situazione (Di venerdì 27 settembre 2024) Sarà capitato a tantissimi di fare i conti con periodi di insonnia. Un problema comune – che riguarda secondo le stime circa 15 milioni di italiani ogni anno – contro il quale, spesso, si cerca di combattere andando a caccia delle soluzioni più disparate. C’è chi prova con le tecniche di rilassamento, chi si affida ai rimedi della nonna, contando le fantomatiche pecorelle, o chi invece cerca di affrontare la situazione in modo pragmatico, imponendosi di Andare a letto solo e soltanto quando ha davvero sonno. Il risultato? Quasi sempre piuttosto scarso.Leggi tutta la notizia su iodonna