Mangiarne mezzo al giorno Il frutto della longevità la ricerca | ecco come vivere più a lungo

"Mangiarne mezzo al giorno". Il frutto della longevità, la ricerca: ecco come vivere più a lungo (Di lunedì 30 settembre 2024) Il segreto della longevità non è uno, ma racchiude una serie di abitudini che potrebbero aiutare a vivere meglio e più a lungo. Tra queste, per esempio, l'abitudine di dormire dieci minuti in più, che pare serva addirittura a rallentare l'invecchiamento. Alcuni studi hanno dimostrato che chi ha un sonno regolare e dorme un'ora in più nel weekend ha il 19% in meno di probabilità di sviluppare malattie cardiache.  E non solo: fondamentale anche l'alimentazione. Preferire alcuni cibi ad altri potrebbe favorire la longevità. Un esempio pratico è la sostituzione del bacon con il tacchino. La carne lavorata, infatti, è classificata come cancerogena dall'Oms. E limitarne il consumo potrebbe ridurre i rischi di cancro. Secondo la dottoressa Federica Amati, cambiamenti semplici ma significativi nel nostro regime alimentare possono far guadagnare anche dieci anni di vita.Leggi tutta la notizia su liberoquotidiano