Un’alimentazione corretta è la base per una buona salute a qualsiasi età Ecco dieci semplici regole da seguire

Un’alimentazione corretta è la base per una buona salute, a qualsiasi età. Ecco dieci semplici regole da seguire (Di martedì 15 ottobre 2024) Cosa si intende quando si parla di alimentazione corretta? Ne abbiamo parlato con la dottoressa Laura Mazzotta Specialista in Igiene e medicina Preventiva, Nutrizione clinica, e Medicina Estetica presso AEste Medica a Ferrara. 1. Mai saltare i pasti Colazione, pranzo e cena sono fondamentali per fornire al corpo l’energia necessaria Leggi anche › Giornata Mondiale dell’Alimentazione: 10 regole per una dieta sana 2. La composizione è importante Carboidrati per il 45-60% delle calorie totali, 15% circa da proteine, 20-35% da grassi 3. Non deve mai mancare verdura a pranzo e cena La verdura fornisce fibre, vitamine e minerali essenziali, contribuendo alla salute dell’intestino 4. Non eliminare nessun cibo Ogni gruppo alimentare offre benefici.Leggi tutta la notizia su Iodonna.it