Le posizioni ideali per dormire al meglio

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Le posizioni ideali per dormire al meglio (Di giovedì 17 ottobre 2024) Qual è la migliore posizione per dormire? È quella che vi fa dormire bene. E voi ci riuscite? Dormite a sufficienza? La National Sleep Foundation raccomanda di dormire tra le 7 e le 9 ore a notte. Non riuscire a riposare bene di notte, infatti, ha importanti ripercussioni sulla vita quotidiana: calano i riflessi, ne risente la produttività lavorativa e soprattutto l’umore, con l'aumento dell'irritabilità e dello stress. Secondo uno studio dell'Università di Harvard, a lungo andare la mancanza di un sonno di qualità può aumentare il rischio di sviluppare malattie croniche come diabete, obesità e problemi cardiovascolari. L'insonnia, la brutta bestia da evitare L'insonnia genera un circolo vizioso che non bisogna trascurare. È non è un problema marginale: i disturbi del sonno sono diffusissimi.

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Struccarsi prima di dormire - perché è importante rimuovere bene il make-up - Ciò permette una leggera esfoliazione e consente di eseguire un massaggio delicato che prepara la pelle, e anche il collo, a ricevere i trattamenti successivi, come sieri e creme notte, ottimizzandone l'efficacia. La pulizia del viso favorisce la microcircolazione, migliora l'apporto di nutrienti e l'ossigenazione della pelle. (Quotidiano.net)

Lo dice la scienza : dormire di più nel weekend fa bene al cuore. Ecco come funziona il sonno compensativo - "L'associazione diventa ancora più pronunciata tra gli individui che dormo. "Un sonno compensativo sufficiente è legato a un minor rischio di malattie cardiache". . Prosegui la lettura . Lo ha dichiarato il coautore dello studio Yanjun Song dello State Key Laboratory of Infectious Disease, Fuwai Hospital, National Centre for Cardiovascular Disease, a Pechino. (Milleunadonna.it)

Lo dice la scienza : dormire di più nel weekend fa bene al cuore. Ecco come funziona il sonno compensativo - Prosegui la lettura . . "Un sonno compensativo sufficiente è legato a un minor rischio di malattie cardiache". "L'associazione diventa ancora più pronunciata tra gli individui che dormo. Lo ha dichiarato il coautore dello studio Yanjun Song dello State Key Laboratory of Infectious Disease, Fuwai Hospital, National Centre for Cardiovascular Disease, a Pechino. (Milleunadonna.it)

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