Ecco come funziona davvero la reverse diet

Ecco come funziona davvero la reverse diet (Di venerdì 18 ottobre 2024) Un anno fa non sapevo niente sulla reverse diet. Però ero certo del fatto che i miei sporadici tentativi di rimettermi in forma risultavano in po' troppo stressanti. Un mese di corsa bella impegnativa una volta, sei settimane di palestra indiavolata un'altra, il tutto condito da quattro settimane senza zuccheri, più o meno una volta all'anno. Sono tutte cose giuste, però gestite male. Infatti, esageravo con l'esercizio fisico ed ero troppo rigido con la dieta. Magari riuscivo a far funzionare il tutto per un mese, poi mi perdevo. Così ho cominciato ad alleggerire un po' il carico. Anziché fare 15 chilometri di corsa a settimana oltre ad andare in palestra e dedicarmi al bouldering, andavo a correre quando potevo e mi dedicavo all'allenamento HIIT in casa se il meteo non mi aiutava. Dal punto di vista alimentare, ho deciso di concedermi la "benzina" giusta per allenarmi.Leggi tutta la notizia su Gqitalia.it