Ora solare come evitare gli effetti negativi del cambio orario | 7 consigli da seguire

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Ora solare, come evitare gli effetti negativi del cambio orario: 7 consigli da seguire (Di giovedì 24 ottobre 2024) Il cambio dell’ora si avvicina e, secondo l’immunologo Mauro Minelli, docente di nutrizione alla Lum, Libera Università Mediterranea ‘G. Degennaro’, questo fenomeno può influenzare la salute e il benessere, specialmente il ritmo circadiano, che regola il ciclo sonno-veglia. Sebbene l’arrivo dell’autunno comporti guadagnare un’ora di sonno, che di solito è meno problematico, potrebbe comunque disturbare i ritmi circadiani, in particolare per coloro che sono più suscettibili.Leggi anche: “Volevo essere abusata”. Il fedelissimo di Musumeci rilancia sui social un post choc su Elly Schlein Per ridurre al minimo gli effetti del cambiamento dell’ora, Minelli suggerisce di adattare gradualmente l’orario del sonno, andando a letto 15-30 minuti prima nei giorni precedenti. Inoltre, trascorrere più tempo all’aperto durante le ore di luce può aiutare il corpo a riadattarsi.

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Effetti ora solare, affrontarli a tavola per salvare sonno e salute: 7 consigli - "L'alimentazione può svolgere un ruolo importante nell'aiutare il corpo ad adattarsi meglio al cambio dell'ora, influenzando sia il ritmo circadiano che il benessere generale", evidenzia l'immunologo. (adnkronos.com)

Ora solare: lancette indietro, ecco quando cambiare orologio senza sbagliare - Cronaca Roma - 24/10/2024 19:23 - Il ritorno all'ora solare può influire sul benessere, ma con qualche accorgimento si possono ridurre i disagi. Nella notte tra sabato 26 e ... (abruzzo24ore.tv)

Cambio dell’ora: come aggirare gli effetti delle lancette spostate un’ora indietro e sincronizzare il nostro corpo - Mettere una sveglia il sabato mattina un’ora dopo rispetto al solito, oppure fare un pisolino di un’oretta nel pomeriggio. (corrierequotidiano.it)

Cambio dell'ora? I medici del Regno Unito chiedono lo stop - La British Sleep Society abolirebbe per sempre il cambio dell'ora a causa degli effetti negativi per il ritmo biologico del nostro organismo ... (metropolitano.it)

Torna l'ora solare, lancette indietro di un'ora nella notte tra sabato e domenica - Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 ottobre, l’Italia passerà ufficialmente dall’ora legale all’ora solare. Alle 3:00 del mattino, sarà necessario spostare le lancette indietro di un'ora, permette ... (triestecafe.it)

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