Allenamento della forza: vivere meglio e più a lungo (Di sabato 26 ottobre 2024)
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“Mens sana in corpore sano”, un concetto chiave già ben noto ai nostri avi latini. Mai massima fu più veritiera. In un’epoca in cui si è fagocitati dalla pigrizia più assoluta, distratti dalle nuove tecnologie, e dai cibi processati, non bisogna dimenticare che la chiave per una mente giovane e lucida è avere un corpo sano. Tutti noi siamo ormai consapevoli di quelli che sono i benefici dell’attività fisica, ma nello specifico, gli esperti consigliano di praticare l’
Allenamento della forza, insieme ad attività aerobiche per migliorare la qualità
della vita e mantenersi in salute.
Cos’è l’
Allenamento della forza?
È un’attività fisica che migliora la massa muscolare contraendo un muscolo specifico o un gruppo muscolare contro una resistenza esterna per far lavorare il corpo e aumentare la propria massa muscolare.
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