L’allenamento della forza | vivere meglio e più a lungo

L’allenamento della forza: vivere meglio e più a lungo (Di sabato 26 ottobre 2024) Life&People.it “Mens sana in corpore sano”, un concetto chiave già ben noto ai nostri avi latini. Mai massima fu più veritiera. In un’epoca in cui si è fagocitati dalla pigrizia più assoluta, distratti dalle nuove tecnologie, e dai cibi processati, non bisogna dimenticare che la chiave per una mente giovane e lucida è avere un corpo sano. Tutti noi siamo ormai consapevoli di quelli che sono i benefici dell’attività fisica, ma nello specifico, gli esperti consigliano di praticare L’allenamento della forza, insieme ad attività aerobiche per migliorare la qualità della vita e mantenersi in salute. Cos’è L’allenamento della forza? È un’attività fisica che migliora la massa muscolare contraendo un muscolo specifico o un gruppo muscolare contro una resistenza esterna per far lavorare il corpo e aumentare la propria massa muscolare.Leggi tutta la notizia su .com