Insonnia tre regole psicologiche per ritrovare la capacità di dormire

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Insonnia, tre regole psicologiche per ritrovare la capacità di dormire (Di lunedì 28 ottobre 2024) Per ritrovare il sonno perduto, vi mettete a contare le pecorelle o a pulire casa nel cuore della notte, pur di affaticarvi? «Tecniche che non funzionano, perché inducono a fare, quindi ad attivare corpo e mente», spiega Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, che dopo anni di studi ha messo a punto 3 semplici regole per combattere l’Insonnia. Ecco in cosa consistono

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Insonnia, tre regole psicologiche per ritrovare la capacità di dormire

Per ritrovare il sonno perduto, Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, ha messo a punto 3 semplici regole. Ecco in cosa consistono ... (vanityfair.it)

Un buon riposo notturno è fondamentale. Ma cosa fare in caso di insonnia? Ecco un nuovo libro in aiuto: Imparare a dormire. (msn.com)

Ho sentito parlare di terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia: di che cosa si tratta ... multi-componenziale che include consigli e regole per mantenere un corretto ciclo sonno-veglia ... (corriere.it)

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