Donnaup.it di 6 nov 2024

Solo 2 porzioni a settimana! Abbassa la glicemia e riduce il colesterolo

Con due porzioni a settimana riduci il colesterolo e la glicemia! Cavolfiore. È un ortaggio prezioso per la salute. Fornisce molti nutrienti, ma soprattutto è ricco di fibra, che migliora il transito intestinale e Abbassa il picco glicemico. Con due porzioni a settimana riduci il colesterolo e la glicemia! Se ti piace mangiare il cavolfiore, sappi dunque che fai benissimo. Se però se di quelli che non amano molto il sapore di questa verdura, considera che contiene buone quantità di vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B6 e acido folico), C, K ed E. Migliora la salute delle arterie La vitamina K, in particolare, ha proprietà antinfiammatorie che fanno bene alla circolazione. Tra l’altro aiuta a impedire l’accumulo di grassi nel sangue, ciò che potrebbe a lungo termine dare seri problemi alle arterie.

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Dieta, solo il 7% degli italiani consuma cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno: maglia nera per il Centro e il Sud Italia - inserisce nella propria dieta quotidiana 5 porzioni di frutta e verdura – ovvero la quantità consigliata dall'OMS – mentre il 52% ne assume solo 1-2 porzioni; il 38% circa 3-4 porzioni e il 3 ... (msn.com)

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