Cosa mangi prima di dormire? Attenzione | ecco perché potresti rovinarti il sonno
dormire bene è fondamentale per la salute, ma Cosa mangiare prima di andare a letto? Sfatiamo alcuni miti.Chi non ha mai sentito dire che la pasta la sera fa ingrassare? E che i carboidrati, in generale, sono nemici del sonno? Questi sono solo alcuni dei tanti miti alimentari che circolano. Ma Cosa c’è di vero in tutto questo?mangiare la pasta prima di dormire: conseguenze Cityrumors.it foto ANSA“mangiare carboidrati prima di andare a dormire non è necessariamente negativo”, anzi, un pasto leggero a base di carboidrati complessi, come pasta integrale o riso, può favorire il rilascio di serotonina, un neurotrasmettitore che promuove il rilassamento e il sonno.Cucina e sonno: il mito da sfatare e le esperienze Tuttavia, è fondamentale sottolineare che non tutti i carboidrati sono uguali e che le quantità giocano un ruolo fondamentale.![Cosa mangi prima di dormire? Attenzione | ecco perché potresti rovinarti il sonno]( "Cosa mangi da Cityrumors.it")
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