Come costruire davvero i muscoli quando ci si allena

Gqitalia.it | 18 nov 2024
Mettere su muscoli non è un'impresa da poco e sia che si pratichi sollevamento pesi da anni o si abbia appena iniziato, per capire Come farlo attraverso l'allenamento, dobbiamo innanzitutto accettare che l'aumento delle dimensioni e della forza siano due cose nettamente distinte. Certo, il sollevamento per la crescita muscolare o ipertrofia, per usare un termine scientifico, produrrà un aumento della forza lungo il percorso e viceversa, ma il modo in cui ci si allena ci avvicinerà principalmente all'uno o all'altro obiettivo.Qual è la migliore routine di allenamento da conoscere per sapere Come mettere su muscoli correttamente? A differenza delle dicerie di un tempo, non ha nulla a che vedere con le quattro serie da 10, le ripetizioni a tempo o gli esercizi specifici. In effetti, Come costruire i muscoli non dipende tanto da cosa si fa ma, piuttosto, da Come lo si fa.
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