I 5 cibi più ricchi di fibre che fanno andare in bagno e abbassano la glicemia

Donnaup.it | 22 nov 2024
I 5 cibi più ricchi di fibre che fanno andare in bagno e abbassano la glicemiaAssumere fibre tutti i giorni è un’abitudine chiave quando si parla di mantenere lo stato di salute.La fibra infatti transita intatta nello stomaco ed è per questo che facilita l’eliminazione di scorie e tossine. Consumare tutti i giorni una certa quantità di fibra fa bene alla regolarità intestinale e può essere utile alle persone che soffrono di stipsi.L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia a tutti di assumerne almeno 25 grammi al giorno. Non solo per la digestione, ma anche migliorare l’idratazione e prevenire problemi come l’aumento del colesterolo e della glicemia. Assumere fibra, infatti, riduce l’assorbimento di grassi e zuccheri.La nostra fibra quotidiana, insomma, può essere vista come una sorta di piccola assicurazione contro le malattie cardiovascolari e del metabolismo.
I 5 cibi più ricchi di fibre che fanno andare in bagno e abbassano la glicemia

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