Qual è lo stile più adatto per iniziare? E quello più consigliato per rimettersi in forma o per prevenire il mal di schiena? I consigli della trainer per scegliere il corso di yoga più adatto alle proprie esigenze

Hatha, Nidra, Vinyasa: lo yoga è una disciplina antica che nel corso degli anni si è evoluta dando vita a diverse tipologie di stili ed esercizi. Che si tratti di voler lavorare di più sulla postura, piuttosto che di rimettersi in forma o ancora di allentare lo stress, l’ideale potrebbe essere quindi scegliere lo stile di yoga più adatto ai propri obiettivi. Ma come orientarsi? yoga per adulti e bambini: 10 benefici di praticare insieme X «La prima cosa da tenere a mente è che lo yoga non è solo una disciplina, ma un vero e proprio stile di vita: praticando con regolarità posizioni ed esercizi è infatti possibile raggiungere un equilibrio fisico-mentale senza pari» – spiega Tamara Pesaola, yoga trainer di Aspresso Roma.

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