Questi sono gli 8 cibi che contengono molto più potassio di una banana e nessuno lo sa!

Quando si pensa al potassio, il primo alimento che viene in mente è la banana. È quasi un riflesso automatico: questo frutto giallo è diventato l’emblema di chi cerca un’alimentazione ricca di questo importante minerale. Eppure, c’è molto di più da scoprire. Approfondiamo insieme l’argomento.Questi sono gli 8 cibi che contengono più potassio di una banana e nessuno lo sa!Secondo i dati raccolti dalla società di ricerca Statista, nel 2021 gli americani hanno consumato oltre 12 kg di banane pro capite. Questo dato testimonia la popolarità del frutto, complice anche la sua praticità e il prezzo contenuto. Ma se guardiamo ai numeri, una banana media fornisce circa 422 mg di potassio, che corrispondono a circa il 9% del fabbisogno giornaliero per un adulto medio. Un buon apporto, certo, ma non sufficiente per farne l’unica fonte di potassio nella dieta.Leggi su Donnaup.it