8 cibi più ricchi di fibre che fanno andare in bagno | abbassano anche colesterolo e glicemia!

Donnaup.it | 11 dic 2024
Il consumo quotidiano di alimenti che apportano un alto contenuto di fibre è una delle abitudini essenziali per mantenere il benessere dell’organismo. Questo importante nutriente passa intatto nello stomaco e, grazie a questo, facilita l’eliminazione delle scorie e tossine dall’organismo. Il consumo di alimenti ricchi di fibre migliora la motilità intestinale, ammorbidisce le feci e ne migliora l’evacuazione. Quindi sono consigliati soprattutto alle persone che soffrono di stitichezza.L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stabilisce che tutti dovrebbero consumare, in media, circa 25 grammi di fibra al giorno. Questo non solo per garantire un processo digestivo ottimale, ma per migliorare l’idratazione e prevenire innumerevoli disturbi, quali l’aumento del colesterolo e della glicemia, poiché riduce l’assorbimento di grassi e zuccheri.
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