Allenarsi a piedi nudi come Sinner fa bene si attiva un maggior numero di muscoli

Oggi propone nella sua rubrica delle domande un quesito che parte dagli allenamenti del numero uno del tennis mondiale, Jannik Sinner. Il tennista altoatesino ha l’abitudine di Allenarsi spesso a piedi nudi, e questo potrebbe apparire assurdo per la maggior parte di noi. Ma invece, secondo Gianfranco Beltrami, vicepresidente della Federazione medico sportiva italiana, è corretto e farebbe bene anche a noi.“Nei piedi ci sono ben 20 muscoli diversi, oltre cento tendini e legamenti, 28 ossa e oltre 30 articolazioni. Usando le scarpe si utilizza solo una minima parte di queste strutture, mentre allenandosi scalzi si attivano un numero maggiore di muscoli e non soltanto dei piedi, ma anche delle gambe e del core (addominali, lombari..). Quindi è senz’altro utile sostenere la mobilità dei piedi, dalle dita al tallone, con allenamento senza scarpe, favorendo in questo modo la stabilità e l’equilibrio e migliorando la percezione del proprio corpo”.

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Video Allenarsi piedi

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