Daily routine e yoga silver | il benessere è un viaggio che dura tutta la vita

Purtroppo, nonostante se ne parli sempre di più, c’è ancora poca conoscenza di quello che realmente le persone possono fare di bello e di buono per se stessi e per il loro benessere. Spesso, riguardo al movimento, per esempio, si pensa che, se si è troppo in là con l’età o se si soffre di qualche disturbo, ma anche soltanto se si ha poco tempo, alcune discipline siano improponibili. Non è così. Basta affidarsi a professionisti preparati e appassionati per fare scoperte molto interessanti: come, per esempio, che esiste uno yoga assolutamente accessibile anche agli over 50, 60enni. O che, per stare bene, non c’è bisogno di avere a disposizione giornate intere, ma bastano 15 minuti al giorno, a patto di far diventare quell’abitudine una Daily routine. Lo yoga per dormire: le posizioni che aiutano a riposare meglio X Daily routine, pochi minuti al giorno per stare bene«La Daily routine – ci spiega Rebecca Boasso insegnante di yoga e Pilates da più di 20 anni, ma anche cofounder di Rebliss, un nuovo longevity hub online che mette al centro le persone promuovendo l’attivazione di buone e sane abitudini per uno stile di vita longevo – consiste in pratiche di pilates, yoga e allenamento funzionale di breve durata, 10’- 20’ minuti, che aiutano a ritrovare la concentrazione, a rilasciare le tensioni fisiche ed emotive e soprattutto a dedicarsi tempo e spazio.Leggi su Iodonna.it