Il ferro nel sangue aiuta ogni tipo di allenamento ma va tenuto sotto controllo

Gqitalia.it | 20 dic 2024
Il ferro nel sangue può diventare la tua arma segreta nel fitness, anche se molti appassionati di palestra non lo sanno. Se alle volte non riesci a concludere gli allenamenti o magari fai semplicemente fatica, potrebbe non essere colpa dell'insonnia o della pigrizia, ma dei livelli di ferro nel sangue.La scienza dimostra che il ferro svolge un ruolo fondamentale nel mantenere il tono corporeo e dell'umore, grazie al ruolo di nutriente chiave nel combattere la stanchezza e la debolezza. Perciò, avere bassi livelli di ferro nuoce all'allenamento, in barba ai buoni propositi per il 2025.Non basta neanche limitarsi a fare scorta di integratori di ferro. A meno di non avere carenze, infatti, assumere troppo ferro fa più male che bene. Anche trovare l'equilibrio giusto è un esercizio e servono tecniche specifiche.
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