Leggere | i benefici per mente e corpo

.com | 21 dic 2024
In un’epoca in cui stress e disturbi del sonno sono in costante aumento, riscoprire la lettura può rappresentare una vera e propria risorsa per la salute psicofisica, capace di influenzare positivamente la regolazione ormonale e migliorare la qualità della vita. Le evidenze raccolte da Università e Centri di Ricerca italiani e internazionali mostrano come Leggere regolarmente possa ridurre lo stress, migliorare le capacità cognitive e promuovere uno stato di calma e rilassamento mentale favorendo il sonno. Questi benefici sono ancora più marcati quando la lettura avviene su carta, facilitando la comprensione, la memorizzazione e riducendo l’affaticamento oculare.I PRINCIPALI benefici DELLA LETTURARiduzione dello stressLa lettura si è rivelata un’efficace strategia per abbassare i livelli di stress, grazie alla sua capacità di distogliere la mente dai problemi quotidiani favorendo uno stato di calma.
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