Per migliorare equilibrio forza e stabilità dovresti provare la tavola propriocettiva

All products featured on GQ Italia are independently selected by GQ Italia editors. However, when you buy something through our retail links, Condé Nast may earn an affiliate commission.Negli ultimi anni, l’allenamento propriocettivo ha guadagnato sempre più popolarità nel mondo del fitness. Non si tratta solo di una moda: la tavola propriocettiva è uno strumento semplice ma incredibilmente efficace per migliorare equilibrio, stabilità e forza muscolare, oltre a prevenire infortuni e ottimizzare la performance sportiva. Scopriamo insieme i benefici, come scegliere la tavola giusta e un workout completo per inserirla nella tua routine di allenamento.I benefici dell’allenamento con la tavola propriocettivaMolti si chiederanno cos'è la tavoletta propriocettiva. In pratica è un attrezzo instabile, solitamente tonda, a volte quadrata, che obbliga il corpo a reagire costantemente per mantenere l’equilibrio, dato che la tavola si appoggia su una superficie tonda che occupa la parte centrale della tavola.

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