Qual è la colazione ideale per perdere peso e cosa mangiare al mattino per dimagrire

Fanpage.it | 2 gen 2025

La colazione ideale per perdere peso è equilibrata e ricca di nutrienti, come proteine e carboidrati: quando rappresenta il 20-30% del normale apporto calorico giornaliero, la colazione è associata a un indice di massa corporea (BMI) più basso e una minore adiposità, anche nel confronto con chi non fa colazione.

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