La pratica della Mindfulness nello sport e nella vita
La Mindfulness è una pratica di consapevolezza di origine buddhista introdotta nel mondo occidentale da Jon Kabat-Zinn sul finire degli anni ’70. Lo stesso Kabat-Zinn (1985) con altri autori ha definito la Mindfulness come il portare attenzione in modo deliberato al momento presente e come l’accettare l’esperienza psico-emotiva con un atteggiamento non giudicante.Un punto è molto importante: la pratica della Mindfulness è accessibile a tutti.I pilastri della MindfulnessUn corretto stile di vita e la costanza della pratica Mindfulness apportano molteplici benefici riconosciuti a livello scientifico come la riduzione degli stati infiammatorii, cambiamenti della pressione arteriosa, riduce la sensibilità al dolore porta benessere psichico ecc.. altro elemento importante è che la Mindfulness aiuta nella gestione della rabbia e dei pensieri ripetitivi legati al passato o per le preoccupazioni sul futuro.![La pratica della Mindfulness nello sport e nella vita]( "pratica della da Bergamonews.it")
Leggi su Bergamonews.it
Bergamonews.it - La pratica della Mindfulness nello sport e nella vita
- 10 manuali di mindfulness «preziosi» per principianti ed esperti
- Le 10 migliori app per la meditazione mindfulness da provare gratis
- Genitori di giovani agonisti: un sostegno fondamentale
- Perché il Tai Chi può essere la tua attività ideale: fa bene al corpo come il crossfit e fa bene alla mente come la meditazione
- Una giornata di prevenzione e benessere allo spazio Step Futurability District
- Mindfulness: un viaggio verso la consapevolezza, da ottobre a Cuneo
- Mindfulness: benefici, tecniche e esercizi - Scopri cos’è la mindfulness, i suoi benefici per la mente e il corpo e come praticarla con tecniche semplici. Esplora le origini, i fondamenti e gli esercizi pratici per integrare questa disciplina ... (bintmusic.it)
-
Come rimettere in equilibrio la tua vita - Quando senti il bisogno di rimettere in equilibrio la tua vita, è il momento di farlo. Comincia con questi consigli e ritrova te stesso ... (msn.com)
- Sessualità e benessere olistico: il ruolo di alimentazione, sport e mindfulness - Riduzione dello stress: la mindfulness aiuta a ridurre lo stress e l'ansia, che possono essere ostacoli significativi per una vita sessuale ... conoscere alcuni aspetti pratici che possono ... (pazienti.it)
Una vita da brividi per Piero: “La crioterapia fa bene a tutti. In mare non ci sono barriere” lanazione.it
Primi piatti per Natale: 3 ricette facili e veloci per un figurone coi parenti donnaup.it
Borsa di Tokyo apre in negativo: Nikkei in calo dello 0,23% quotidiano.net
Tombini "che saltano" e zone di Torino sott’acqua: la soluzione è l’idropolitana, pagata con le bollette dei ... torinotoday.it
Passi avanti per Retegui e Cuadrado. Però non saranno disponibili a Udine ecodibergamo.it
Chiavenna, “graziati” undici lupi: dovevano essere abbattuti dai cacciatori ilgiorno.it
Partite le prime corse sperimentali della motobarca elettrica ?Levante? quotidianodipuglia.i
Primi piatti per Natale: 3 ricette facili e veloci per un figurone coi parenti donnaup.it
Borsa di Tokyo apre in negativo: Nikkei in calo dello 0,23% quotidiano.net
Tombini "che saltano" e zone di Torino sott’acqua: la soluzione è l’idropolitana, pagata con le bollette dei ... torinotoday.it
Passi avanti per Retegui e Cuadrado. Però non saranno disponibili a Udine ecodibergamo.it
Chiavenna, “graziati” undici lupi: dovevano essere abbattuti dai cacciatori ilgiorno.it
Partite le prime corse sperimentali della motobarca elettrica ?Levante? quotidianodipuglia.i
Video pratica della
