Pancake a colazione | la ricetta senza burro e uova | Così si possono mangiare anche tutti i giorni

Ilfogliettone.it | 30 gen 2025
I Pancake sono una soluzione golosa ma allo stesso tempo sana per fare colazione senza compromettere la lineaI Pancake sono una delle colazioni preferite di molti sin da piccoli: sono gustosi, si possono farcire in mille modi e sono sempre una festa per il palato. Ma quando si parla di dieta, generalmente, non si parla mai di Pancake.Siamo talmente abituati a immaginarli solo nella loro versione “golosa” che non ci pensiamo mai che potrebbero essere un’ottima colazione nutriente e soprattutto salutare. Questo perché ci sono anche le varianti light e proteiche, che rendono i Pancake adatti anche a chi vuol dimagrire o seguire una dieta chetogenica.La colazione dovrebbe costituire circa il 20% del fabbisogno energetico giornaliero. Se consideriamo che un uomo di corporatura media e con moderata attività fisica ha bisogno di circa 2400 calorie al giorno, una colazione bilanciata dovrebbe apportare circa 400-500 calorie al giorno.
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