La creatina può aiutare a perdere peso Ecco cosa dice una ricerca scientifica

La creatina è un integratore molto popolare tra gli sportivi per il suo ruolo nel migliorare le prestazioni atletiche e favorire la crescita muscolare. Ma fa davvero dimagrire? La risposta non è così semplice: la creatina non brucia direttamente il grasso corporeo, ma il suo effetto sulla massa muscolare può portare a una riduzione della percentuale di grasso nel tempo. Scopriamo come funziona e cosa dice la scienza al riguardo.alcuni integratori di creatina (fonte: Unsplash)La creatina è una sostanza naturalmente presente nei muscoli e nel cervello, derivata dagli aminoacidi. Si trova in alimenti come carne rossa e frutti di mare ed è disponibile anche sotto forma di integratore. Il suo principale effetto è quello di aumentare i livelli di fosfocreatina nel corpo, permettendo una maggiore produzione di adenosina-trifosfato (ATP), la principale fonte di energia per le attività ad alta intensità.Leggi su Cultweb.it