Vitamina D e sonno
L’insonnia e’ una condizione sempre più diffusa ad ogni età.Per insonnia si intende avere difficoltà ad addormentarsi, frequenti risvegli durante la notte, svegliarsi e non riprendere sonno, dormire meno di 5 ore nella giornata.Una riduzione della massa muscolare che si ha con il passare degli anni può causare insonnia. L’insonnia genera a sua volta una riduzione della massa muscolare.Esiste un rapporto diretto tra la dose giornaliera di proteine alimentari, muscolo e cervello. Il cervello è l’organo dove si ha il veloce e massiccio rinnovamento delle proteine.Ogni giorno il 4% delle proteine cerebrali si rinnova.Non introdurre dosi adeguate di proteine può incidere in modo negativo su muscolo e cervello. Condizioni che partecipano nel causare insonnia.Anche la Vitamina D agisce sull’ insonnia.![Vitamina D e sonno]( "Vitamina sonno da Lortica.it")
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