Si chiama SIT il metodo di allenamento frazionato che potrebbe sostituire HIIT

L'HIIT, o allenamento a intervalli ad alta intensità, ha preso piede nel mondo del fitness negli ultimi anni. Nelle principali città sono stati aperti molti luoghi dedicati a questo tipo di attività, mentre influencer e allenatori continuano a condividere le loro routine preferite sui social network. Ma l'HIIT non è l'unica cosa nella vita. Esiste anche l'allenamento LISS (low intensity steady state), meno intenso, e il metodo SIT, che sta iniziando a farsi conoscere.Come fa un test VO2 Max a dirci tanto sulla salute e sulla speranza di vita delle persone?Gli atleti di resistenza ne tengono conto da anni, ma oggi il test è visto sempre più come indicatore della forma fisica e della salute anche dei profaniallenamento HIIT, cos'è e quali sono i beneficiSecondo uno studio della Physiological Society questo tipo di workout funziona quanto gli allenamenti molto più lunghiChe cos'è il SIT?Contrariamente a quanto potrebbe suggerire il suo acronimo, il SIT nel fitness si riferisce allo Sprint Interval Training.Leggi su Gqitalia.it