Mangiare proteine a colazione cambia davvero il metabolismo?

Cultweb.it | 11 feb 2025
Mangiare proteine a colazione può davvero cambiare il metabolismo? Sempre più studi suggeriscono di sì. Quindi, sì alle colazioni abbondanti, senza cibi ricchi di zuccheri e carboidrati raffinati, e soprattutto sì a un pasto equilibrato, ricco di proteine (meglio ancora se vegetali). Ciò favorisce la crescita muscolare e aiuta anche a stabilizzare la glicemia e a ridurre il senso di fame durante la giornata.un ricco buffet per la colazione (fonte: Unsplash)Le proteine sono un elemento essenziale per il nostro corpo, contribuendo alla costruzione di muscoli, ossa, pelle e capelli. Tuttavia, la maggior parte delle persone tende a concentrare l’assunzione proteica alla cena (il classico secondo con contorno), trascurando la colazione. Secondo gli esperti, una distribuzione più equilibrata nell’arco della giornata sarebbe più vantaggiosa per il metabolismo e la composizione corporea.
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