10 esercizi plank per trasformare letteralmente i tuoi addominali

Gqitalia.it | 12 feb 2025
Il plank e le sue varianti sono tra gli esercizi più efficaci per tonificare l’addome e ottenere una pancia più piatta e scolpire, nei casi più virtuosi, gli addominali. Senza arrivare alla mitica “tartaruga”, magari accennata quel tanto che basta per fare bella figura in spiaggia un core più definito può fare la differenza, anche solo per sentirsi meglio con il proprio corpo. Ovviamente plank e affini non sono la bacchetta magica e non basta farne qualcuno ogni tanto, ma bisogna lavorandoci su duramente e con costanza. Insomma, non esistono scorciatoie. Vi spieghiamo come e quali esercizi alternare oltre al classico plank, anche le varianti che aggiungeranno un op' di pepe al tuo workout.Perché è importante allenare il core?Allenare il core non significa solo ottenere addominali scolpiti, ma migliorare la stabilità, la postura e le performance in qualsiasi attività fisica.
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