Scopri le verità nascoste sul sonno | miti sfatati e consigli pratici
Milano - Un'analisi approfondita su come migliorare la qualità del sonno, distinguendo tra credenze errate e strategie efficaci per un riposo rigenerante. Il sonno è fondamentale per il nostro benessere. Una notte di riposo adeguato ci rende più energici e di buon umore, mentre la mancanza di sonno può portare a affaticamento, irritabilità e, a lungo termine, compromettere la nostra salute. Per migliorare la qualità del sonno, è essenziale distinguere tra miti diffusi e realtà supportate da evidenze scientifiche. miti comuni sul sonno: "Posso abituarmi a dormire meno": Molti credono di poter ridurre le ore di sonno senza conseguenze. Tuttavia, la privazione cronica di sonno può causare deficit cognitivi, sbalzi d'umore e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e metaboliche. "Dormire troppo fa bene": Sebbene il riposo sia essenziale, eccedere può essere indicativo di problemi di salute.![Scopri le verità nascoste sul sonno | miti sfatati e consigli pratici]( "Scopri verità da Abruzzo24ore.tv")
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