Per dimagrire servono ore di cardio? Allenare le gambe le rende troppo muscolose? E gli addominali sono davvero l’arma segreta per avere la pancia piatta? Tutte le risposte della trainer per un workout efficace e adatto alle donne

Iodonna.it | 25 feb 2025
Tonificare i muscoli, rimodellare la silhouette o magari dire addio alla ‘pancetta’: gli obbiettivi possono essere diversi da donna a donna, quello che è certo però è che anche sull’allenamento femminile circolano spesso credenze infondate. Falsi miti che rischiano di vanificare sforzi e buone intenzioni in palestra, ostacolando il raggiungimento dei propri obiettivi. Fitness diet, i 10 alimenti indispensabili per un allenamento al top X Per fare chiarezza sul tema e smontare le credenze popolari più diffuse sul workout femminile, abbiamo rivolto alcune domande a Serena Sideri, Personal trainer di Aspresso Roma.
Per dimagrire servono ore di cardio? Allenare le gambe le rende troppo muscolose? E gli addominali sono davvero l’arma segreta per avere la pancia piatta? Tutte le risposte della trainer per un workout efficace e adatto alle donne

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