Tre strategie contro pensieri e problemi

Abbiamo conosciuto Olivia Maranghi, psicologa e psicoterapeuta specializzata in infanzia e adolescenza, la quale ha precisato subito che "le emozioni non sono di per sé sbagliate. Neppure l’ansia. Sia pure sgradevole, si tratta di un campanello d’allarme che ci avvisa di eventuali pericoli. È una reazione innata funzionale alla sopravvivenza. Individuare nell’ambiente una possibile minaccia genera uno stato di attivazione psico-fisico che ci permette di reagire allo stimolo, attaccando o fuggendo. Un lieve stato di ansia aumenta, infatti, le nostre potenzialità. L’ansia diventa un problema, quando supera una certa soglia e interferisce con le attività quotidiane". Cosa fare in questo caso? "Si possono mettere in pratica alcune strategie, per riportarla a un livello tollerabile. È utile la sostituzione di certi schemi di pensiero irrazionali con altri più realistici che agiscono sulla parte spaventata per rassicurarla.Leggi su Lanazione.it