Perché i device prima di dormire non devono essere usati? Risponde l' esperta

Quante volte è stato detto che prima di addormentarsi, peggio ancora se si è già a letto, non bisogna guardare i device? Tante. E il motivo è che interrompe il relax serale e la produzione di melatonina e quindi il successivo sonno non risulta più essere rilassante e riposante. In occasione della Giornata Mondiale del Sonno, un’esperta spiega tutti i meccanismi che vengono interrotti quando la sera, a letto scrolliamo sui social. E come rimediare alla mancanza di sonno. Notte insonne: 5 cose da fare il giorno dopo per rimediare X Leggi anche › Perché tanti giovanissimi soffrono d’insonnia? Giornata mondiale del sonno, come i device interrompono il relax?La sera e la notte sono un momento delicato, non solo Perché il corpo si riposa ma soprattutto Perché si rilassa anche la mente che attiva un circuito molto complesso volto a de-stressarsi: «Questo meccanismo che si attiva in automatico la sera favorisce la regolazione dei neurotrasmettitori deputati alla induzione e al mantenimento del sonno.Leggi su Iodonna.it