Sleepmaxxing | trend virale o soluzione scientifica per dormire meglio?

Se sei su TikTok, avrai visto influencer promuovere lo Sleepmaxxing: tecniche per dormire più a lungo e meglio, con benefici dall’umore alla salute cardiovascolare. Ma questa tendenza virale è supportata dalla scienza o è solo marketing? In questo articolo, esploriamo cosa funziona davvero, cosa è una bufala e come evitare l’ossessione per il sonno “perfetto”.Sonno polifasico: benefici, rischi e implicazioni per la saluteSleepmaxxing: alla ricerca del sonno perfetto, cosa dice la scienza?Cos’è lo Sleepmaxxing?Lo Sleepmaxxing è il termine con cui si definisce la ricerca del sonno perfetto e per farlo propone strategie come:Tapparsi la bocca durante il sonnoNiente caffeina e kiwi prima di dormireUtilizzo di coperte pesanti e melatoninaAmbiente buio, freddo e senza impostare la svegliaSebbene alcune raccomandazioni (come ridurre la luce serale o evitare alcol) siano condivise dagli esperti, altre mancano di fondamento.Leggi su .com