Saltare la corda 30 minuti al giorno per 30 giorni dà effetti inaspettati prima del previsto
Saltare la corda è un'attività che tutti noi abbiamo provato a fare: da bambini per gioco, da adulti quando abbiamo scoperto che il jump rope è un esercizio cardio ad alta intensità, perfetto non solo per il riscaldamento prima della boxe. «Per intensità, Saltare la corda è paragonabile alla corsa o allo step, ma con la giusta costanza può risultare ancora più efficace e completo, offrendo risultati migliori in tempi brevi», spiega Angelo Brandini, personal trainer specializzato in functional training a Milano.Oltre a essere efficace, la corda ha un altro grande vantaggio: la praticità. Si può usare ovunque e in qualsiasi momento, motivo per cui è un punto fermo nelle palestre di boxe di tutto il mondo e negli allenamenti di cross-fit. E se nemmeno l’iconico Rocky Balboa vi ha convinti a provarla, forse qualche dato in più vi farà capire perché è uno strumento essenziale per un workout completo, capace di allenare sia la forza che la resistenza.![Saltare la corda 30 minuti al giorno per 30 giorni dà effetti inaspettati prima del previsto]( "Saltare corda da Gqitalia.it")
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Gqitalia.it - Saltare la corda 30 minuti al giorno per 30 giorni dà effetti inaspettati prima del previsto
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Primavera, sole e fitness: questa corda per saltare è già nei bestseller - In offerta a soli 9,98€, questa corda per saltare ha manici ergonomici, è regolabile in lunghezza e ha cuscinetti a sfera per un allenamento confortevole. (tomshw.it)
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