Allenare i flessori dell' anca è il segreto per avere una corsa più fluida e senza dolori

I flessori dell'anca sono il segreto per avere una corsa più fluida e senza dolori. Ogni runner conosce il rituale: un riscaldamento con stretching dinamico per i muscoli posteriori della coscia, seguito magari da un po' di foam rolling per coccolare glutei e quadricipiti dopo la sessione. La cosa importante, però, è non dimenticare i flessori dell'anca un gruppo muscolare che spesso è l'anello debole nella catena della corsa. Quando è stata l’ultima volta che li hai allungati? Difficile da ricordare, vero?Eppure, i flessori dell’anca, quel complesso di muscoli situato nella parte anteriore dell'anca, sono fondamentali per ogni passo che compi sul tracciato. La loro flessibilità non solo migliora le performance, ma previene fastidiosi dolori lombari, una delle principali insidie per chi corre.Leggi su Gqitalia.it