Cosa mangiare per tirare su l' umore? La regola d’oro per farsi aiutare dal cibo quando si è depressi esiste

C’è chi dice che, quando il morale scende sotto le suole, l’unica soluzione sia affondare il cucchiaio in un barattolo di gelato o rifugiarsi in un carboidrato avvolgente come una coperta di pane bianco e pasta al burro. Ma la verità è che certi comfort food, più che consolarci, rischiano di trascinarci ancora più giù, in quello spazio grigio dove l’energia manca e l’umore si appiattisce. Cosa mangiare per tirare su l’umore? Perché sì, esiste un legame profondo e invisibile tra ciò che mangiamo e il nostro equilibrio emotivo. E che ci sia una correlazione tra cibo e ormoni ce lo spiegano ogni mese le nostre ovaie e i periodi di pre e post ciclo mestruale. Se l’obiettivo è (almeno) non peggiorare quelle giornate no, ecco gli alimenti che sarebbe meglio evitare.Leggi su Amica.it