Se passi troppe ore alla scrivania forse dovresti iniziare a fare questi stretch per salvare i tuoi glutei

Gqitalia.it | 20 mar 2025

Esercizi per i glutei? I glutei, per chi non sapesse, sono i muscoli più grandi del nostro corpo. Se in palestra fai gli squat e gli affondi, vuol dire che stai allenando i glutei. Se però non investi prima qualche minuto ad allungarli nel modo corretto, potresti diminuire le tue prestazioni atletiche, o addirittura la tua capacità di camminare bene.I glutei tesi possono portare a posture scorrette, a un maggiore rischio di infortunio durante l'esercizio fisico e a un dolore che può irradiarsi lungo le gambe. Abbiamo chiesto ad alcuni esperti fisioterapisti quali sono gli esercizi per allungare i glutei che consigliano più spesso.Come capire se i tuoi glutei sono rigidiPuò essere difficile riconoscere di avere i glutei rigidi; non è, per esempio, come avere i tendini del ginocchio tesi, che ti impediscono di arrivare a toccare le dita dei piedi se ti allunghi in avanti.

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