Performance sportiva | come migliorarla con caffeina e musica

Danielebartocciblog.it | 21 mar 2025

caffeina e musica possono migliorare la propria Performance sportiva? Un quesito interessante su cui va fatta chiarezza. Andiamo per ordine. Ogni atleta ha il proprio rito. C’è chi non può fare a meno di ascoltare la propria musica preferita nel corso di un allenamento e chi non riesce a iniziare a muoversi se prima non ha bevuto un caffè. Anzi, un buon caffè. Per la scienza sono entrambe buone abitudini, che possono avere un effetto benefico sulle prestazioni sportive come dimostrato da svariate e molteplici evidenze. Finora, però, nessuno aveva provato ad analizzare l’impatto che il loro connubio può avere sulle Performance atletiche. caffeina E NON SOLO: LO STUDIO PUBBLICATO SULLA RIVISTA NUTRIENTS E CONDIVISO DA ISICA farlo per primo è stato uno studio pubblicato sulla rivista Nutrients e condiviso anche dall’ISIC, l’Institute for Scientific Information on Coffee, secondo cui assumere caffeina un’ora prima di fare esercizio per poi allenarsi sulle note di una playlist ad alto ritmo e selezionata in autonomia può migliorare in modo significativo la potenza di picco, la potenza media e il lavoro totale durante un esercizio come il test di Wingate.

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