Primavera e difficoltà a dormire | come superare l’insonnia

Quotidiano.net | 25 mar 2025

Roma, 24 marzo 2025 – Con l’arrivo della Primavera, molte persone sperimentano difficoltà a dormire, una problematica che tende ad acuirsi con il cambio dell’ora, previsto nella notte fra il 29 e il 30 marzo 2025. l’insonnia primaverile può essere associata a fattori biologici e ambientali. L’aumento delle ore di luce e i cambiamenti di temperatura hanno un impatto profondo sul bioritmo. Inoltre, le alterazioni nei livelli di melatonina e serotonina sono in grado di influire sulla qualità del riposo. Secondo la National Sleep Foundation la transizione tra le stagioni è un momento critico per il sonno. Il passaggio all’ora legale, ad esempio, può destabilizzare il ritmo circadiano, mentre l’aumento della temperatura notturna può rendere più difficile l’addormentamento. Inoltre, la Primavera è spesso associata a un aumento delle allergie stagionali, che possono disturbare il sonno a causa di congestione nasale e difficoltà respiratorie.

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