Cambio ora e lancette avanti | gli effetti sul bioritmo

Amica.it | 28 mar 2025

Con l’arrivo della primavera torna, come ogni anno, l’appuntamento con il Cambio dell’ora. Nella notte tra sabato 29 e domenica 30 marzo (dopo l’eclissi di sole) scatta l’ora legale, e le lancette andranno spostate un’ora avanti: si perderà un’ora di sonno, ma in Cambio di guadagnerà un’ora di luce naturale in più. E questo passaggio, pur ormai fisiologico, può avere ricadute sull’organismo.Che cos’è l’ora legalePrima di capire come il Cambio ora incide su corpo e mente, è bene fare chiarezza: l’ora legale è stata introdotta per la prima volta su larga scala durante la Prima Guerra Mondiale, con l’obiettivo di risparmiare energia sfruttando meglio la luce solare e riducendo il consumo di combustibili per l’illuminazione. Nel 1996, l’Unione Europea ha uniformato il sistema, stabilendo che l’ora legale inizia l’ultima domenica di marzo e termina l’ultima domenica di ottobre.

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