Scatta l' ora legale i consigli se si fatica a dormire

Iltempo.it | 29 mar 2025

In Italia l'appuntamento con l'ora legale è nella notte tra sabato 29 e domenica 30 marzo: le lancette faranno un salto avanti (dalle 2 alle3 di notte). Risultato: sessanta minuti di sonno perduto. Il passaggio all'ora legale potrebbe infatti influire sul sonno. Cosa fare se si fa fatica ad addormentarsi? Da Fnomceo, le federazione degli ordini dei medici chirurghi e odontoiatri, stila una lista di consigli pratici che possono aiutare ad attenuare l'impatto del cambiamento d' ora. Piccoli e semplici accorgimenti che possono essere adottati già qualche giorno prima rispetto alla data del cambio. Si tratta, spiegano i medici, degli stessi consigli che valgono in ogni momento dell'anno. Ecco i principali consigli: Mantenere una routine, andando a letto alla stessa ora ogni sera e alzandosi alla stessa ora ogni mattina, anche nei fine settimana.

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