Il defaticamento porta numerosi vantaggi non solo per il recupero immediato ma anche per il miglioramento delle prestazioni a lungo termine

All products featured on GQ Italia are independently selected by GQ Italia editors. However, when you buy something through our retail links, Condé Nast may earn an affiliate commission.Il defaticamento, lo dice la parola stessa, è la fase che segue la fatica, essenziale per il recupero muscolare. Funziona così: dopo uno sforzo intenso, una corsa, una sessione in palestra, un giro in bici o una sessione di crossfit, il corpo ha bisogno di una transizione graduale dal movimento al riposo, che consenta di abbassare progressivamente la frequenza cardiaca e favorire l'eliminazione delle scorie metaboliche accumulate. Per questo un defaticamento eseguito correttamente migliora la circolazione, riduce il rischio di rigidità e dolori muscolari, e prepara il corpo per i successivi allenamenti. Di seguito esploreremo i principali benefici del defaticamento e le migliori pratiche per integrarlo nella tua routine, con benefici che non tarderanno a manifestarsi.Leggi su Gqitalia.it